أصبح التصوير أثناء السفر وسيلة أساسية لحفظ اللحظات والمغامرات الشخصية. لا يقتصر الأمر على تصوير المعالم الشهيرة، بل يشمل تسجيل تفاصيل الحياة اليومية والثقافة المحلية.
للتحضير، من الضروري اختيار معدات تصوير تتناسب مع أسلوبك ومستوى خبرتك. تُعد كاميرات DSLR خيارًا جيدًا للمحترفين، بينما توفر الكاميرات المدمجة (Mirrorless) توازنًا بين الجودة
والوزن. أما كاميرات الهواتف الذكية فهي مناسبة للمبتدئين أو من يفضلون البساطة في التنقل. يُفضل أيضًا اصطحاب عدسات متنوعة؛ مثل العدسة الواسعة للمناظر الطبيعية، والمتوسطة للصور اليومية، والمقربة للقطات البعيدة.
قبل السفر، يُنصح بالبحث عن مواقع التصوير عبر الإنترنت، وتحديد أفضل أوقات الإضاءة مثل الشروق والغروب لالتقاط صور جميلة. كما يُفضل التركيز على التفاصيل الصغيرة مثل الزخارف المعمارية أو عناصر الطبيعة لإضفاء عمق على اللقطات.
خلال الرحلة، يُفضل استخدام الإضاءة الطبيعية مثل الضوء الذهبي والظلال لإنتاج صور مميزة. لا تهمل توثيق الحياة اليومية، من المشاهد الحضرية وتفاعلات الناس، إلى الأطعمة المحلية والحِرف اليدوية، فهذه التفاصيل تضيف بعدًا إنسانيًا وثقافيًا لصور السفر.
التحرير جزء مهم من عملية التصوير. باستخدام برامج التعديل، يُمكن تحسين الإضاءة، وضبط التباين، وتصحيح الألوان دون مبالغة. إزالة العيوب البسيطة أو تعزيز تشبع الألوان يساعد في إنتاج صور جذابة تعبر عن رؤيتك.
احرص أثناء التحرير على استخدام الصور لسرد قصة، سواء كانت عن جمال الطبيعة أو روح المكان الذي زرته. فالصورة الواحدة قد تمثل ذكرى دائمة أو قصة فريدة تعكس لحظة لا تُنسى.
في رحلتك القادمة، جهز نفسك جيدًا من حيث المعدات والمعلومات، واستمتع بتصوير لحظات تحمل عمقًا بصريًا وثقافيًا. اجعل كل صورة وسيلة للتعبير عن مغامرتك بطريقتك الخاصة.
تقع الباحة في جنوب غرب السعودية وتُعد من الوجهات السياحية المميزة في المملكة، حيث تلتقي الطبيعة الخلابة بالتاريخ العريق. تفتخر المنطقة بجبالها الشاهقة مثل جبل شدا الأعلى، الذي يحتوي على تنوع كبير من النباتات والحيوانات، ويجذب هواة التسلق ومحبي الطبيعة. إلى جانب ذلك، يبرز وادي ضرك بمياهه العذبة وغاباته الكثيفة،
ويُعد مقصدًا مفضلًا للنزهات والتصوير.
أما القرى التراثية مثل قرية ذي عين، فهي تأخذ الزائر في رحلة تاريخية تمتد لأكثر من 400 عام، بمبانيها الحجرية البيضاء وعيون المياه الجارية. وتُظهر قرية الأطاولة الأسواق التقليدية والحرف المحلية، وتمنح الزوار تجربة ثقافية غنية.
تتميز الأودية في الباحة بجذابية واضحة، مثل وادي الملد الذي يتناغم فيه اللون الأخضر مع الجداول المتدفقة. كما تشتهر المنطقة بمنتزهاتها مثل غابة خيرة ومتنزه رغدان، التي توفر فضاء مثاليًا للعائلات والأنشطة الترفيهية.
لعشاق المغامرة، تقدم الباحة أنشطة ممتعة مثل الطيران الشراعي فوق الجبال والمشي لمسافات طويلة، خاصة في مسارات جبل شدا، حيث يُكتشف الكهوف والمزارع. إضافة إلى ذلك، تُعد المنطقة خيارًا مثاليًا لمحبي التخييم تحت سماء مرصعة بالنجوم.
لا تكتمل الرحلة في الباحة دون تذوق الطعام المحلي الأصيل، مثل العصيدة والدغابيس والمندي، التي تعكس تنوع النكهات التقليدية. تكتسب تجربة الزائر بعدًا إنسانيًا بفضل كرم الضيافة الذي يتميز به سكان المنطقة.
تُعد الباحة وجهة مناسبة على مدار العام بفضل مناخها المعتدل، لكن فصل الصيف يجذب العدد الأكبر من الزوار، بينما يحمل الربيع جمال الأزهار والمروج الخضراء.
يُنقل الزائر إلى الباحة عبر رحلات جوية إلى مطارها الإقليمي أو بالسيارة من مدن مثل الطائف وأبها. الطريق إلى الباحة بحد ذاته يُعد جزءًا ممتعًا من التجربة السياحية، لما يوفره من مناظر طبيعية خلابة.
أظهرت دراسة حديثة أن عدد الأميركيين الذين يحتاجون أقراص الستاتين للوقاية من أمراض القلب والأوعية أقل مما كان يُعتقد، بعد استخدام معادلة جديدة تُسمى PREVENT بدل معادلة PCE القديمة. قال أطباء لـ«هيلث لاين» إن الستاتين يُعطى لحالتين: مَن سبق وأُصيب بنوبة قلبية أو جلطة، ومَن لم يُصب بعد لكن لديه
ضغط دم مرتفع أو كولسترول عالٍ.
يُحدد الطبيب من يحتاج الستاتين بحساب احتمال الإصابة بأمراض القلب خلال عشر سنوات باستخدام معادلة PCE أو معادلة PREVENT. معادلة PCE بُنيت على بيانات قديمة لا تعكس تركيبة السكان الحالية، بينما أطلقت جمعية القلب الأميركية معادلة PREVENT في 2023 مستندة إلى بيانات حديثة واسعة، ودخلت في الحسبان وظائف الكلى واضطراب السكر دون النظر إلى العرق.
عند تطبيق المعادلتين على 3785 أميركياً تتراوح أعمارهم بين 40 و75 عاماً، تراجعت نسبة الخطر من 8 % حسب PCE إلى 4 % حسب PREVENT خلال عشر سنوات. الفارق كان أوضح بين السود والفئة العمرية 70-75 سنة؛ فمثلاً انخفضت نسبة الخطر لدى السود من 10.9 % إلى 5.1 %.
إذا اعتمدت المستشفيات والعيادات معادلة PREVENT، فسينخفض عدد المؤهلين لأقراص الستاتين من 45.4 مليون إلى 28.3 مليون أميركي. بكلمات أخرى، 17.3 مليون بالغ - بينهم 4.1 ملايين يبتلعون الستاتين اليوم - لن يُدرجوا ضمن قائمة المحتاجين للدواء وفق المعايير الجديدة. في المقابل، سيدخل 15.8 مليون شخص لم يأخذوا الستاتين سابقاً ضمن الفئة المستفيدة.
على الطبيب أن يشرح للمريض التعديل الجديد بوضوح، خصوصاً مَن سيوقف الدواء أو مَن سيبدأه، مع تأكيد أن المعادلة القديمة كانت الأدق في وقت صدورها. يقول الخبراء إن معادلة PREVENT - التي وُضعت من تحليل بيانات 6 ملايين بالغ - أقرب إلى الواقع الصحي والبيئي الحالي، ويحصل الطبيب عليها مباشرة من موقع جمعية القلب الأميركية.
