يُعد الأردن من أبرز وجهات السياحة في الشرق الأوسط، حيث تلتقي حضارات قديمة مع مناظر طبيعية جميلة لتشكل مشهدًا ثقافيًا وسياحيًا متكاملًا. تجمع المملكة بين التاريخ والجمال الطبيعي، فتصبح وجهة عالمية لمحبي السياحة والاستكشاف.
من أبرز المعالم السياحية في الأردن، مدينة البتراء أو "الوردة الحمراء"، المنحوتة في صخور وردية جنوب
البلاد. تعكس المدينة عبقرية العمارة النبطية، وتُعد وجهة مميزة لمحبي التاريخ والمغامرة. يمر الزائر عبر ممر "السيق" الضيق، حيث تلتصق الصخور ببعضها بطريقة تلفت الأنظار إلى دقة النحت وقدم التفاصيل.
تقع قلعة عجلون فوق قمة جبلية شمال الأردن. شُيّدت في عهد صلاح الدين الأيوبي لحماية طرق التجارة، وما زالت أسوارها وأبراجها تستقطب الزوار بفضل الإطلالات الواسعة التي تتيحها على الوديان والغابات المحيطة.
تُعد مدينة جرش من أهم المواقع الرومانية في العالم، وتشتهر بجمال أعمدتها وشوارعها الحجرية. تحتفظ بطابعها الروماني منذ آلاف السنين، وتحيط بها تلال الزيتون والطبيعة الجميلة، فتصبح وجهة تجمع بين الثقافة والطبيعة.
البحر الميت هو أخفض نقطة على سطح الأرض، ويتميز بملوحته العالية التي تتيح للزوار الطفو بسهولة. يشتهر أيضًا بطينه الغني بالمعادن يُستخدم لأغراض علاجية وتجميلية. ورغم أهميته، فهو مهدد بالجفاف خلال العقود القادمة بسبب التغيرات البيئية.
تُعد غابات دبين من أبرز المعالم السياحية في الأردن لمحبي الطبيعة، حيث تنتشر أشجار الصنوبر والبلوط والسرو، وتعيش فيها أنواع نادرة من الحيوانات مثل السنجاب الفارسي المهدد بالانقراض.
تقع حمامات ماعين الساخنة جنوب البلاد، وتشتهر بينابيعها المعدنية التي تصل حرارتها إلى 63 درجة مئوية، فتصبح وجهة مفضلة لمن يبحث عن الاسترخاء والعلاج. يتدفق شلال ماعين وسط الصخور البركانية ليصب في طريقه نحو البحر الميت، مما يمنح الموقع مشهدًا طبيعيًا نادرًا.
يقع فندق قصر الإمارات ماندارين أورينتال في أبوظبي، وهو من أشهر فنادق الفخامة في المنطقة. يجمع بين الراحة، الخدمة الراقية، والمناظر الطبيعية الجميلة. يطل الفندق على الخليج العربي والحدائق المحيطة، ويحتوي على غرف وأجنحة فاخرة تم تجديدها حديثًا، مما يعزز تجربة الضيوف. يتميز الفندق بموقع قريب من مراكز التسوق، المعالم
السياحية، وأشهر المطاعم العالمية. يملك شاطئًا خاصًا يمنح الزوار تجربة استجمام حصرية. التصميم المعماري يجمع بين الأصالة العربية والفخامة العصرية، ليصبح رمزًا للضيافة الراقية في أبوظبي. يمتد المبنى لمسافة كيلومتر تقريبًا، وتحيط به حدائق تغطي 100 هكتار. يبلغ طول الشاطئ الخاص 1.3 كم، وتضيف حمامات السباحة ومراكز السبا الفاخرة جمال المكان. القصر يبدو مبهرًا بالنهار بفضل قبته الذهبية والنوافير الفضية، ويتحول ليلًا إلى منظر ساحر بإضاءة قبة تضم 114 قبة صغيرة. القبة الرئيسية يصل ارتفاعها إلى 72.6 متر، ومصنوعة من الذهب واللؤلؤ والكريستال. يحتوي الفندق على 1002 ثرية، أثقلها يزن 2.5 طن. يهتم قصر الإمارات بتفاصيل الرفاهية من خلال أجنحة وغرف عصرية تلبي أعلى معايير الراحة، إلى جانب مسابح للكبار والصغار، ومرافق عناية بالجسم تشمل مساجات وتقشير بالذهب. يقدم الفندق أنشطة ترفيهية متنوعة، مثل استخدام المسابح، ركوب الدراجات، تجارب السبا، وجولات استكشافية بتذاكر تبدأ من 150 درهم. تتوفر مطاعم تقدم أطباقًا متنوعة من المطبخ الإماراتي والعالمي، من أبرزها برجر لحم الجمل المغطى بورق الذهب عيار 24. يُعتبر الفندق وجهة مثالية للمناسبات، من حفلات الزفاف إلى مؤتمرات الشركات، بفضل قاعاته الواسعة ومرافقه المتطورة. يضم 394 غرفة وجناح مع شرفات خاصة، نوافذ عازلة للصوت، وإطلالات جميلة، إلى جانب مسارات لركوب الخيل والدراجات. منذ افتتاحه، أصبح قصر الإمارات أحد أبرز معالم السياحة في أبوظبي، حيث يجمع بين الفخامة العالمية والضيافة العربية الأصيلة.
دهون البطن الحشوية تلتف حول الكبد والبنكرياس وتضاعف احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكري وضغط الدم المرتفع. الدهون تفرز مواد سامة تضر الأوعية والخلايا، لذا إزالتها مطلب صحي وليس مجرد مسألة شكل.
أبسط طريقة لإذابة الدهون هي تقليل عدد السعرات التي تبتلعها. حين ينقص الطعام يستخرج الجسم طاقته من المخزون الدهني
في البطن. أقل الأطعمة سعرات هي: الخضر الورقية، الفراولة والتفاح، الألبان منزوعة الدسم، البيض، التونة، الشوفان، الكينوا، وشاي أخضر بلا سكر.
استبدل الجبن الكامل الدسم بأنواع خفيفة؛ الدهون المشبعة في الجبن الثقيل ترفع الكوليسترول وتسمن القلب. اختر مثلًا: موتزاريللا خفيفة، ريكوتا، قريش، وفيتا.
أضف أليافًا أكثر إلى كل وجبة؛ الألياف تملأ المعدة وتسرع مرور الطعام وتقلل الدهون المخزونة. تجدها في بروكلي وجزر، برتقال وتفاح، عدس وحمص، شوفان وأرز بني، إضافة إلى المكسرات والبذور.
حركة يومية معتدلة تذيب الدهون الحشوية حتى لو لم ينخفض الوزن على الميزان. امش نصف ساعة، اركب دراجة، أو اصعد الدرج بدل المصعد. نوم سبع ساعات ينظم الحرق ويصلح الأنسجة.
الضغط النفسي المستمر يرفع هرمون الكورتيزول في الدم، والهرمون يوجه السكر إلى خلايا البطن فتكبر. خف التوتر بتمارين التنفس وابتعد عن الحلويات المصنعة لتقليل الضرر.
