تقع موريتانيا في أقصى شمال غرب إفريقيا، ولها تاريخ طويل وموقع جغرافي خاص يمنحها أهمية استراتيجية، رغم أن العالم لا يلتفت إليها كثيراً. يُعرف خط سكة الحديد الذي يربط مناجم الزويرات بميناء نواديبو بـ"الخط الأحمر الرفيع"، وهو رمز للصمود ومصدر اقتصادي أساسي.
عملت موريتانيا طويلاً كمعبر تجاري، ودخلت في العالم
الإسلامي منذ القرن الثامن. جاء الاستعمار الفرنسي فأثّر فيها حتى نالت استقلالها سنة 1960. منذ ذلك الوقت، تسعى لبناء هوية تجمع بين القبائل القديمة ودولة حديثة.
مساحة البلاد تتجاوز مليون كيلومتر مربع. شمالها صحراء كبرى، وغربها ساحل يطل على المحيط، فتتنوع المناظر رغم شدة الجفاف. تحيط بها الجزائر ومالي والسنغال والمحيط الأطلسي.
يبلغ عدد الناس في موريتانيا نحو 4.5 ملايين، من أصول عربية بربرية وحراطين وسود أفارقة. يعيش معظمهم في الجنوب قرب نهر السنغال، بينما يبقى كثيرون في البادية يعيشون ترحالاً.
تملك البلاد خام حديد كبير في الزويرات، وهو عمود الاقتصاد. كذلك يوجد ذهب ونحاس وغاز طبيعي، وساحل خصب بالأسماك. لكن مشكلات الإدارة والعدالة في توزيع الثروة لم تُحل بعد.
تجلس موريتانيا بين شمال إفريقيا وغربها، وتشارك في تحالف دول الساحل لمواجهة الإرهاب. تحافظ على علاقات مع أوروبا والعالم العربي ودول إفريقيا.
أُنشئ خط الحديد سنة 1963 لنقل الخام إلى الميناء. يبلغ طوله 704 كيلومترات، ويُعد من الأطول على مستوى العالم. تديره شركة SNIM، ويُقلّل أهل البوادي مجاناً.
يُعد الخط ركيزة الاقتصاد، يصدر ملايين الأطنان من المعادن، ويجذب زوّاراً يريدون استكشافه. يبقى هذا المشروع شاهداً على تحديات البلاد وأملها في التقدم والحداثة.
الصيام المتقطع هو أسلوب غذائي معروف يهدف إلى تحسين الصحة وتقليل الوزن من خلال تحديد أوقات الأكل والصيام خلال اليوم. أبسط صوره يكون بصيام 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات، بينما يختار آخرون صيام 14 أو 18 ساعة، أو حتى تناول وجبة واحدة يوميًا (صيام 23 ساعة).
أثناء الصيام،
يحدث عدد من التغييرات في الجسم، منها ارتفاع هرمون النمو بشكل ملحوظ مما يساعد على حرق الدهون، وانخفاض مستوى الإنسولين مما يقلل من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين، وهي السبب الرئيسي لمرض السكري من النوع الثاني. يبدأ الجسم أيضًا بإصلاح الخلايا والتخلص من البروتينات التالفة، ويزداد نشاط هرمون النورأدرينالين الذي يرفع معدل حرق الدهون بنسبة تصل إلى 14 %. تقصير فترة الأكل يؤدي إلى تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة بشكل تلقائي.
فوائد الصيام المتقطع لا تتوقف عند خسارة الوزن، إذ أظهرت دراسات أنه يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة، ويحسن صحة القلب من خلال خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. كما تشير أبحاث إلى أنه يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر ويفيد مرضى التصلب المتعدد. بالإضافة إلى ذلك، يحسن العلاقة النفسية مع الطعام ويقلل من الأكل العاطفي.
الآراء لا تزال متباينة حول تأثير الصيام المتقطع على خصوبة النساء، حيث ذكرت بعض النساء حدوث تغييرات في الدورة الشهرية، بينما تشير دراسات أخرى إلى أنه قد ينظم الهرمونات ويحسن فرص الحمل، خاصة لمن يعانين من متلازمة تكيس المبايض.
من أبرز التحديات التي تواجه من يتبع هذا الأسلوب هي الشعور بالجوع، صعوبة التركيز، أو الشعور بالعزلة الاجتماعية، لكن معظم هذه المشكلات تختفي مع الوقت أو يمكن التعامل معها من خلال التخطيط الجيد. يُفضل عدم اتباع هذا النظام دون استشارة طبية، خاصة للحوامل، والمرضعات، ومرضى السكري، أو من يعانون من حالات صحية خاصة.
خلال ساعات الصيام، يُسمح بشرب الماء، الشاي، القهوة، أو المشروبات العشبية الخالية من السعرات، مع عدم تناول أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا. يعود سبب شهرة هذا النظام إلى مرونته، إذ لا يفرض نوعًا معينًا من الطعام، ويتناسب مع الروتين اليومي بسهولة، مما يجعله مناسبًا لأشخاص كثيرين يرغبون في خسارة الوزن بطريقة طبيعية وفعالة.
الفن عنصر أساسي في حياة الإنسان، وتأثيره لا يتوقف عند المعنى أو الجمال، بل يصل إلى السوق، حيث تُباع بعض الأعمال بعشرات أو مئات الملايين من الدولارات. نستعرض فيما يلي قائمة من أغلى اللوحات التي بيعت في مزادات عالمية، وقد ساعدت شهرة الفنانين وندرة أعمالهم على ارتفاع أسعارها.
في عام
2015، بيعت لوحة “بلا عنوان” لساي تومبلي، والتي تبدو وكأنها خطوط طباشير على سبورة، بمبلغ 70.5 مليون دولار . العمل ينتمي إلى فن ما بعد الحرب، وقد لعب اسم الفنان دوراً في ارتفاع السعر خلال المزاد.
لوحة “النار السوداء 1” للفنان التعبيري بارنيت نيومان بيعت في عام 2014 بمبلغ 84.2 مليون دولار . رغم بساطة اللوحة التي تذكر بتصاميم الديكور، فقد تجاوزت التقديرات الأولية للمزاد بسبب ندرتها ومكانة نيومان في الفن التجريدي.
لوحة “جريدة الشرطة” التي رسمها ويليم دي كونينغ عام 1955، تتميز بألوانها الزاهية وتكوينها الحر. انتقلت ملكيتها بين عدد من الأشخاص، حتى اشتراها المستثمر ستيفن كوهين عام 2006 بمبلغ 85.4 مليون دولار .
“برتقالي، أحمر، أصفر” هي لوحة رئيسية لفن ما بعد الحرب، رسمها مارك روثكو عام 1961، وبيعت عام 2012 بمبلغ 102.5 مليون دولار ، محققة رقماً قياسياً للفنان والمدرسة الفنية التي ينتمي إليها.
لوحة “التركيب C” لبيت موندريان، المعروفة بأشكالها الهندسية التجريدية، بيعت في مزاد بنيويورك بمبلغ 50.6 مليون دولار ، أي أكثر من ضعف التقديرات الأولية.
أغلى عمل في القائمة هو لوحة “التبادل” لدي كونينغ، وهي من أبرز أعماله التجريدية الكبيرة. بيعت عام 2015 بمبلغ 300 مليون دولار ، لتصبح واحدة من أغلى اللوحات في تاريخ الفن.
أخيراً، لوحة “العلم” لجاسبر جونز، التي رسمها عام 1958 بعد عودته من الخدمة العسكرية، وتُعد من أشهر أعماله. بيعت عام 2010 بمبلغ 130 مليون دولار ، وكانت وقتها أغلى عمل لفنان لا يزال حياً.
