تقع مقاطعة فيكن جنوب شرق النرويج. تأسست عام 2020 بدمج أكيرشوس وبوسكرود وأوستفولد. رغم أنها منطقة إدارية جديدة، تملك مضائق بحرية ومدن قديمة وطبيعة جميلة، فتصبح زيارتها تجربة مميزة لمحبي المغامرة والثقافة.
تبرز المقاطعة بمضائقها البحرية، أشهرها أوسلو فيورد الذي يبدأ من العاصمة أوسلو ويقدم مناظر خلابة وأنشطة بحرية: تجديف
وصيد أسماك. يوجد أيضًا درامن فيورد القريب من مدينة درامن، وهو مكان هادئ للاسترخاء والتصوير.
تتيح الرحلة إلى فيكن زيارة مدن أصيلة: فريدريكستاد المحاطة بالأسوار تحتفظ بشوارعها القديمة ومتاحفها الصغيرة، ودرامن التي تجمع الحداثة بالطبيعة، وساربسبورغ التي تشتهر بتاريخ ملكي وشلالات قوية مثل Sarpfossen.
تتنوع التجارب الثقافية في فيكن. تبدأ بزيارة المتاحف التاريخية: متحف المدينة القديمة في فريدريكستاد، ومتحف الفنون في درامن. تنتهي بحضور مهرجانات تقليدية مثل مهرجان الفايكنج الذي يعيد الحياة القديمة بعرضات مباشرة.
تزخر فيكن بالطبيعة والأنشطة الخارجية. يوجد متنزه كروكستادفيلت لممارسة المشي وركوب الدراجات. تقع جبال رولاغ التي تتحول في الشتاء إلى مكان للتزلج وفي الصيف إلى موقع للتخييم بين الأكواخ الخشبية والهدوء.
يعكس المطبخ النرويجي طبيعة المنطقة البحرية. يقدم أطباق سمك: سمك السلمون المدخن وجبن السمك المملح "راكفيشك". يضم حلويات تقليدية: كعكة كريم كاكا وفطائر القرفة.
للوصول إلى فيكن، ينطلق المسافر من مطار أوسلو غاردرموين أو يستخدم قطارات أوسلو التي تصل إلى مدن المقاطعة. يفضل البعض استئجار سيارة لاستكشاف الريف والمضائق بحرية.
الصيف هو الوقت الأمثل للاستمتاع بالطبيعة والأنشطة الخارجية. الشتاء يناسب عشاق التزلج. ينصح بحمل كاميرا، والانضمام إلى جولات محلية، والحفاظ على البيئة. تتحول زيارة فيكن إلى رحلة متكاملة تجمع جمال الطبيعة بالتراث النرويجي.
الشخير ظاهرة منتشرة تبدو بسيطة، لكنها تخفي أضرارًا صحية وتزعج من يشاركونك الغرفة.
لوقف الشخير وتحسين نومك، جرّب الخطوات التالية:
أولًا: غيّر طريقة نومك. الاستلقاء على الظهر يدفع قاعدة اللسان للتراجع نحو الحلق فتهتز الأنسجة وتصدر صوت الشخير. ارفع رأسك بضعة سنتيمترات أو اختار وسادة مصممة لإبقاء الرقبة في وضع
يسمح بمرور الهواء بحرية.
ثانيًا: خفّض وزنك إذا زدت كيلوغرامات خلال الفترة الأخيرة. الدهون التي تتراكم حول الرقبة تضغط على مجرى الهواء فتُحدث صوت الشخير. ممارسة نشاط هوائي منتظم تذيب الدهون وتوسّع الممر التنفسي.
ثالثًا: لا تشرب خمرة مساءً لأنها تُرخي عضلات الحلق وتزيد الضوضاء أثناء التنفس. اشرب ماءً plentiful واستحم بماء ساخن قبل النوم؛ الترطيب يهدئ الغشاء المخاطي والبخار يخفف احتقان الجيوب.
رابعًا: نظّف أنفك بالماء المالح في وعاء نيتي أو استخدم بخاخًا مزيلًا للاحتقان أو لصقات توسيع الأنف. مجرى هواء خالٍ من المخاط يمرّر الهواء بهدوء ويقلل الاهتزاز.
خامسًا: ألقِ الوسائق القديمة التي تحتوي عث الغبار. نظّف الأرضيات والمفروشات وأبعد القطط أو الكلاب عن غرفة النوم؛ كل ذلك يقلل المواد المهيّجة التي تسد الأنف وتؤدي إلى الشخير.
سادسًا: قطّرت قطرتين من زيت النعناع أو الكافور في ماء مغلي واستنشق البخار. الزيوت تُخفف التورم وتفتح الممرات الأنفية.
سابعًا: ثبّت موعد نومك واستيقظك، نم سبع ساعات على الأقل، وتجنّب السهر. النوم القليل أو المتقطع يُرخي العضلات فيزداد صوت التنفس.
إذا بقي الشخير بعد تطبيق الخطوات السابقة، اطلب فحصًا طبيًا للتأكد من عدم إصابتك بانقطاع التنفس أثناء النوم.
تُفرض في الرياضة مجموعة من القواعد تهدف إلى اللعب بعدالة وأمان، لكن بعض القوانين تبقى غريبة أو مجهولة لدى الجمهور.
في كرة القدم، يُطرد لاعب قبل انطلاق المباراة إذا ارتكب مخالفة جسدية أو لفظية أثناء الإحماء، ويُعرف هذا الطرد بالطرد الوقائي.
أما في الجولف، فهناك ما يُسمى "خطأ المنشفة"، حيث
يُمنع وضع منشفة على الأرض أثناء التسديد لتجنب تلويث الملابس، ويُعد ذلك انتهاكًا يستوجب العقوبة إذا لم يُسجل في بطاقة الأداء.
في كرة السلة، يُعاقب اللاعب بخطأ فني إذا حاول منع رمية حرة، ويُحتسب للفريق الخصم نقطة حتى لو لم تُسجل الرمية.
وفي التنس، إذا سقطت قبعة اللاعب أثناء اللعب، يطلب الخصم إعادة الضربة، كما حدث في مباراة ويمبلدون عام 2008 عندما أدت قبعة ساقطة إلى إعادة نقطة وتحولت النتيجة لصالح الخصم.
في كيوكوشن كاراتيه، يُمنع اللكم على الرأس لكن يُسمح بالركلات، بهدف حماية الأيدي، رغم الخطر على رأس المنافس، ما يثير جدلًا حول عدالة القاعدة.
وفي المبارزة، مغادرة المنصة تعني الخسارة، كما حدث مع اللاعبة الكورية الجنوبية شين آ لام التي بقيت جالسة على المسار 45 دقيقة انتظارًا للحكم دون جدوى.
أما في الغوص، فانعدام الثقة بالنفس يؤدي إلى خصم نقاط من الأداء، حيث يُتوقع من اللاعب إظهار الثقة والتصميم قبل القفز.
أيضًا في كرة السلة، التعلق المتعمد بالحلق أثناء تنفيذ ضربة قوية يُعد خطأ فني يُعرف بـ"لا-غير رياضي"، ويُغرم اللاعب بمبلغ يصل إلى 500 دولار وفقًا لقوانين اللعبة الرسمية.
