ADVERTISEMENT
عبد الله المقدسي
كاتب وحائز على ماجستير في الهندسة الكهربائيّة. له خبرة واسعة في الترجمة وعمل في مشاريع عديدة في البلدان العربيّة.
![]()
الفوائد المذهلة لرياضة تسلق الجبال لجسمك وعقلك وروحك
تسلق الجبال مش بس رياضة، هو أسلوب حياة يقوي الجسم والعقل، يعزز الإرادة ويقلل التوتر. ومتعة الوصول للقمة لا توصف، خاصة مع المناظر الساحرة والصداقات الجديدة اللي ممكن تكوّنها على الطريق. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
لماذا يستيقظ دماغُك الساعة 3 صباحًا؟ وكيف يمكن تهدئتُه؟ العلم وراء الليالي المقلقة وكيفية استعادة الهدوء.
ترتبط هذه الظاهرة ارتباطًا وثيقًا بالساعة الداخلية لجسمك التي تنظم النوم، وإنتاج الهرمونات، ودرجة حرارة الجسم. حوالي الثالثة صباحًا، يكون جسمك في أدنى مستوياته الأيضية. تنخفض درجة حرارته الأساسية، ويصل الميلاتونين (هرمون النوم) إلى ذروته، ويبدأ الكورتيزول (هرمون التوتر) في الارتفاع استعدادًا للاستيقاظ مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
تذوق التاريخ: 10 حلويات دمشقية تعكس ثقافة المدينة
الحلويات الدمشقية ليست فقط لذة للذوق، بل تعبير عن تراث أصيل وتقاليد عريقة. من الكنافة الذهبية إلى البرازق المقرمشة، تحمل كل قطعة نكهة الماضي ودفء الضيافة الدمشقية التي لا تُنسى. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
10 طرق لكيفية القيام بالأشياء التي تكره القيام بها!
المهام الصعبة قد تبدو عبئًا، لكن يمكن تحويلها لفرص للنمو والتعلُّم. فكّر لماذا تقوم بها، خفِّف مثالكياتك، وركّز على النية بدل النتيجة. تذكّر أن الامتنان، القيود البسيطة، واحتضان المَساوئ تصنع فرقًا. فقط ابدأ، خطوة صغيرة تفتح الباب لإنجاز كبير. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
ثلاثة أنواع من الزيت وفوائدها
زيت الزيتون يُعد من أكثر الزيوت فائدة، غني بمضادات الأكسدة ودهون صحية، ويساهم في الوقاية من السكتات الدماغية وأمراض الشيخوخة والالتهابات. زيت دوار الشمس خفيف ومناسب للقلي، ويدعم صحة القلب. زيت الكانولا مثالي للطهي بدرجات حرارة عالية ويقلل الكولسترول ويدعم المناعة. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
زهور التوليب: أضف لمسة من الألوان الربيعية إلى منزلك
زهور التوليب بألوانها الزاهية ليست مجرد زينة، بل طيف من الجمال الربيعي يعكس الحب والأناقة. تضفي لمسة ساحرة على منزلك وتمنحك راحة نفسية وإحساسًا بالتجدد. سواء للديكور أو كهدية، تبقى التوليب رمزًا للرومانسية والجمال الحي. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
استكشاف جمال قويلين الساحر: دليل لجوهرة الصين الخلابة
قويلين، جوهرة صينية ساحرة، تأسر الزوار بجمال جبالها الغريبة كجبل جذع الفيل، وسحر نهر لي، وكهوفها المدهشة مثل ريد فلوت. لا تفوّت تذوق شعيرية الأرز أو بطة أوراق اللوتس، ولا تنسَ التمتع بسكون حدائقها وقُراها التقليدية. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
أسوان: حيث يلتقي التاريخ والطبيعة في جنوب مصر
أسوان مدينة ساحرة تجمع بين عراقة التاريخ وروعة الطبيعة، من معابد أبو سمبل وجزيرة فيلة، وحتى الجزر النيلية والصحاري الذهبية. تجربة لا تُنسى لمحبي المغامرة والثقافة النوبية الفريدة. مزيد- ADVERTISEMENT
![]()
أوغاريت: مدينة الأبجدية الأولى على الساحل السوري
أوغاريت، المدينة الساحلية من العصر البرونزي، كانت مهداً لأول أبجدية في التاريخ. بألواح طينية مكتوبة بالخط المسماري، غيّرت العالم وطورت أنظمة الكتابة. اشتهرت كمركز تجاري وثقافي، وأظهرت نصوصها حياة مجتمع متقدم فكرياً، لا يزال تأثيره حياً حتى اليوم. مزيد- ADVERTISEMENT
