![]()
رحلة روحانية بالمراكب الشراعية في نهر النيل
رحلة على متن "فلوكة" تقليدية في نهر النيل كانت تجربة هادئة وساحرة. من أسوان حتى مناطق قريبة من الأقصر، استمتعنا بالشمس والغروب والحديث مع أهل النوبة، والنوم تحت السماء. مشاهد خلابة وبساطة الحياة جعلت الرحلة لا تُنسى.
إسلام المنشاوي
![]()
إعادة اكتشاف قوة اللعب في الهواء الطلق
اللعب ليس رفاهية بل حاجة، وعكسه ليس العمل بل الاكتئاب. اللعب يمنح الحياة متعة وانطلاقًا، حتى للكبار. ليس المهم ما تفعله، بل كيف تفعله. اركض، اقفز، تزحلق، لكن استمتع! اللعب يعيدك لطفولتك، ويجعلك نموذجًا رائعًا لأطفالك.
لينا عشماوي
![]()
قسنطينة: جولة بين جسور المدينة المعلقة وتاريخها العريق
قسنطينة، مدينة الجسور المعلقة، تأسر زوارها بمزيج فريد من التاريخ العريق والهندسة المدهشة، مثل جسر سيدي مسيد الشاهق وجسر سيدي راشد الحجري. تُعد الوجهة المثالية لعشاق الثقافة والطبيعة، حيث تمتزج المناظر الخلابة بالتراث العريق في كل زاوية من المدينة.
ياسر السايح
![]()
غرداية: اكتشف سحر الصحراء وفن العمارة المزابيين
غرداية، واحة ساحرة في قلب الصحراء الجزائرية، تُبهر الزوار بطابعها المعماري الفريد الذي أبدعه المزابيّون، وأسواقها التقليدية المفعمة بالحياة. بُنيت لتكون ملاذًا روحيًا، وهي اليوم تحفة تُجسّد التعايش بين التراث والحداثة، وسط نخيلها الوارف ومساجدها البسيطة والجذابة.
ياسر السايح
![]()
أطعمة تساعدك على مقاومة أعراض الاكتئاب وتحسن المزاج
بعض الأطعمة والمشروبات تقدر تغيّر مزاجك وتخفف من الاكتئاب، زي الخضراوات الورقية، الأسماك، الشيكولاتة، والأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين D. كمان تناول الإفطار بانتظام ممكن يساعدك تبدأ يومك بطاقة وهدوء.
نهى موسى
![]()
العلاج بالموسيقي : هل حقيقة أم خرافة؟
الموسيقى مش بس تسلية، لكن كمان ليها دور رائع في تخفيف القلق، تحسين الذاكرة، وتقوية التواصل، خاصة للأطفال ومرضى التوحد. دمجها مع العلاج النفسي بيخلي النتائج أفضل وأسرع بوضوح.
نهى موسى
![]()
البيض لغذاء متوازن: 7 فوائد لتناول البيض يوميا
البيض وجبة غنية ومتكاملة تقوي العضلات، تحسن صحة الشعر والبشرة، وتساعد في التخسيس. غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن، وهو مفيد بشكل خاص للحوامل وصحة الجنين. كذلك يعزز وظائف الدماغ ويحارب فقر الدم، كل ذلك في طعام بسيط ومتواجد وقليل التكلفة.
نهى موسى
![]()
رسومات طفلك لها معان متعددة: هيا نتعرف عليها
رسومات الأطفال مش مجرد شخبطة، دي طريقة بيعبر بيها الطفل عن مشاعره ومخاوفه اللي ممكن مايعرفش يقولها، خصوصًا لو لسه صغير أو مابيتكلمش. من خلال الرسومات نقدر نفهم عالمه الداخلي ونعرف لو محتاج مساعدة أو تدخل متخصص بدري.
نهى موسى
![]()
6عجائب ستلاحظها عند ممارسة المشي يوميا
رياضة المشي بسيطة وغير مكلفة، لكنها تمنحك فوائد مذهلة! تحسن صحتك الجسدية والنفسية، تقوي القلب والعظام، وتقلل التوتر وتساعدك على النوم أفضل. حتى 15 دقيقة بعد الأكل توازن سكر الدم. امشي يومياً واكتشف الفرق بنفسك!
نهى موسى
![]()
6فيتامينات: أهميتها لصحة جسمك ومصادرها المختلفة
الفيتامينات ضرورية لصحة جسمك ونقصها يسبب مشاكل كثيرة مثل ضعف المناعة وتساقط الشعر والتعب. فيتامين C مثلاً مهم للجروح والمناعة ويوجد في الحمضيات، أما فيتامين D تصنعه الشمس ويقوي العظام. تناول غذاء صحي ومتوازن يمدك بكل ما تحتاجه من فيتامينات للحفاظ على صحتك.
نهى موسى
![]()
البطاطس موجودة في كل بيت... بعض الوصفات اللذيذة للبطاطس.
البطاطس طعمها لذيذ ومحبوبة من الجميع، وتدخل في وصفات متعددة كصواني الفراخ أو البيوريه أو البطاطس بالكريمة، وحتى مع السبانخ بشكل شهي. سهلة التحضير وتناسب كل الأذواق كمكون أساسي أو جانبي.
نهى موسى
![]()
تًعلُّم كيفية طهي الكسكس بشكل مثالي في 15 دقيقة فقط!
الكسكس وجبة مغاربية مشهورة، سهلة التحضير في 15 دقيقة فقط، وتُعد رمزاً للضيافة والاحتفالات. يمكن تقديمه مع اللحم أو الخضروات، ويُفضل تناوله مع شاي النعناع. بساطة مكوناته ومرونته تجعله مناسباً لكل المناسبات.
جمال المصري
![]()
تذوق النورماندي مع التفاح والجبن الكممبير والبط: تذوق النكهات الموسمية للخريف في أرض الفايكنج
الخريف في نورماندي هو موسم الطعم الأصيل والمذاق الدافئ، حيث يلتقي التفاح بجبن الكاممبير والبط في أجواء طبيعية ساحرة. تجربة ذوقية فريدة بين بساتين التفاح، نكهات ريفية، وتاريخ فايكنجي حي.
جمال المصري
![]()
جبل دماوند: أعلى قمة في الشرق الأوسط وأعلى بركان في آسيا
جبل دماوند، أعلى قمة في الشرق الأوسط وأعلى بركان في آسيا، يجمع بين الجمال الطبيعي والمكانة الأسطورية. تغطيه الثلوج طوال العام، وتنتشر ينابيعه الحارة على سفوحه، مما يجعله وجهة مثالية لمحبي الطبيعة والمغامرات وتسلق الجبال.
حكيم مرعشلي
![]()
جبال الأطلس: أعلى قمم في العالم العربي تتوجها قمة توبقال
قمة توبقال، الأعلى في العالم العربي، تجذب محبي التسلق والمغامرة بجمالها وتحدياتها، بينما تشكل جبال الأطلس بتنوعها الطبيعي والثقافي ملاذًا رائعًا لعشاق الطبيعة والسياحة.
حكيم مرعشلي
![]()
كوناس: اكتشف التراث الغني لثاني أكبر مدينة في ليتوانيا
كوناس، ثاني أكبر مدن ليتوانيا، تجمع بين التاريخ العريق والفن الحديث. تتميز بقلعتها القديمة، فنون الشوارع الجريئة، ومتاحفها الفريدة مثل متحف الشوكولاتة والشيطان. تعتبر وجهة مثالية لعشاق الثقافة، الطبيعة، والمذاق المحلي الأصيل في سوق تاون هول النابض بالحياة.
ياسر السايح
![]()
أغادير: المدينة الشاطئية المثالية في المغرب
أغادير، على الساحل الأطلسي، هي وجهة مثالية لعشاق البحر والمغامرة. تشتهر بشواطئها الذهبية مثل تغازوت وبتاريخها الغني، وتوفر أنشطة متنوّعة من تسلّق الجبال إلى تسوق الهدايا التقليدية، بالإضافة إلى مطبخها المغربي الشهي. تجربة مفعمة بالراحة والثقافة تحت شمس دافئة.
ياسر السايح
![]()
تربية الأطفال ثنائيي اللغة: هدية أم عبء؟
تعلم أكثر من لغة منذ الطفولة لا يربك الأطفال ولا يؤخر تطورهم. بل يمنحهم قدرات لغوية ومعرفية مميزة، خاصة عند تعرضهم للغتين من الأهل منذ الولادة. من المهم الإصرار على لغة معينة وتشجيع التواصل اليومي بها لدعم التطور الطبيعي للغة.
لينا عشماوي
![]()
لماذا يكون الأشخاص طوال القامة أكثر عرضة للإصابة بالسرطان؟
الطوال معرضون أكثر للإصابة بأنواع عديدة من السرطان، والسبب قد يكون ببساطة أن لديهم خلايا أكثر، ما يعني فرص أكثر لانقسامها وحدوث ضرر جيني. لكن لا داعي للقلق، فالتأثير ضئيل مقارنة بعوامل مثل نمط الحياة، والنظام الغذائي، والرياضة، والوزن الصحي.
لينا عشماوي
![]()
جمال الشواطئ والثقافة في كانكون: استمتع بجنة الكاريبي في المكسيك
كانكون، بجمال شواطئها البيضاء ومياهها الفيروزية، تقدم تجربة لا تُنسى تجمع بين الراحة والمغامرة. تبهرك بجزرها الساحرة، تراث المايا، وأسواقها المليئة بالفنون. إنها وجهة تنبض بالحياة وتمنحك لحظات مليئة بالسحر والطبيعة والثقافة المكسيكية الأصيلة.
ياسر السايح
![]()
فخامة الشواطئ والثقافة في ماربيا: اكتشف لؤلؤة ساحل الشمس في إسبانيا
ماربيا هي وجهة ساحرة تجمع بين الفخامة والثقافة على شواطئ البحر المتوسط. من منتجعاتها الفاخرة وميناء بورتو بانوس المذهل، إلى شواطئها الراقية وأجوائها الأندلسية العريقة، تقدم تجربة لا تُنسى لمحبي السفر والاسترخاء.
ياسر السايح
![]()
تجربة الاسترخاء والعلاج في البحر الميت بالأردن: دليل شامل
البحر الميت في الأردن يقدم تجربة استرخاء وعلاج لا مثيل لها بفضل مياهه الغنية بالأملاح وطينه الأسود الفاخر. يمكنك الطفو بسهولة على سطح الماء، وتجديد بشرتك، والاستمتاع بجلسات مساج في منتجعات راقية وسط مناظر طبيعية ساحرة.
ياسر السايح
![]()
استكشاف جمال الطبيعة والثقافة في أبها: مدينة الضباب السعودية
أبها، مدينة الضباب، تأسر القلوب بطبيعتها الساحرة وجبالها الخضراء، وتدهشك بتراثها العريق ومهرجاناتها النابضة بالحياة. من السودة إلى قرية رجال ألمع، ومن القط العسيري إلى الورد الطائفي، تُقدم تجربة سياحية متكاملة لمحبي الطبيعة والثقافة والبهجة.
ياسر السايح
![]()
سحر التاريخ والثقافة في أربيل: اكتشف قلب كردستان العراق
أربيل، مزيج رائع من التاريخ العريق والطبيعة الساحرة، تسحر الزوار بقلعتها الأثرية، أطباقها الكردية اللذيذة، وضيافة شعبها الدافئة. تجربة لا تُنسى في قلب كردستان العراق.
ياسر السايح
![]()
جمال المعالم والثقافة في الدمام: اكتشف جوهرة الساحل الشرقي في السعودية
الدمام مدينة ساحلية تجمع بين الطبيعة الخلابة والثقافة والتطور العصري. كورنيشها وجزيرة المرجان وجهتان مثاليتان للاسترخاء والأنشطة البحرية، بينما أسواقها ومتاحفها تقدم لمحة عن تراث المنطقة. بتنوعها وتطورها، تعد الدمام وجهة مميزة للسياحة والاستكشاف.
ياسر السايح
![]()
ماهى مزايا الأستعانة بمصمم ديكور منزلى عند تشطيب منزلك الجديد
الاستعانة بمتخصص لتشطيب وتصميم منزلك مش بس توفر المال والوقت، لكنها تضمن لك راحة أكبر وتصميم احترافي يعكس ذوقك، خاصة إن كنت تواجه تحديات في تصميم المساحات الكبيرة أو اختيار العمال المناسبين.
نهى موسى
![]()
تعبتم من التفكير في الأنظمة الغذائية؟ 3 أنواع من الأنظمة الغذائية، فوائدها وعيوبها لأجسامكم
إذا كنت تفكر في أسلوب غذائي فعال، فقد يكون نظام الصيام المتقطع خياراً رائعاً لإنقاص الوزن بشكل سريع مع فوائد صحية متعددة، مثل تقليل الالتهاب وتحسين حساسية الإنسولين، لكن يجب الانتباه إذا كنت من الفئات التي لا يناسبها هذا النظام.
نهى موسى
![]()
العلاج النفسي عن بعد: إيجابياته وسلبياته
العلاج النفسي عن بُعد أصبح خياراً مهماً بعد زيادة الوعي بالصحة النفسية، فهو يوفر الخصوصية، مرونة الوقت، وتكلفة أقل، خاصة لمن يواجه صعوبة في الوصول لجلسات العيادات. لكن يجب الحذر من التحديات التكنولوجية والتأكد من كفاءة ومصداقية المعالج والمنصة المستخدمة.
نهى موسى
![]()
أصفهان: بوابتك إلى روائع الفن والعمارة الإيرانية
أصفهان، مدينة تسحرك بجمالها التاريخي وروعة فنها الإسلامي، كأنك تتجول في متحف حي. من ساحة نقش جهان الساحرة إلى مسجد الشيخ لطف الله المذهل، كل زاوية تحكي قصة حضارة عظيمة.
ياسر السايح
![]()
شيكي: بوابتك إلى التراث الثقافي والطبيعي لأذربيجان
شيكي، مدينة ساحرة في شمال غرب أذربيجان، تجمع بين التاريخ العريق والطبيعة الخلابة. تشتهر بقصر الخانات، أسواقها التقليدية، أطباقها المحلية مثل "البيتي"، وصناعة السجاد اليدوي. إنها وجهة مثالية لمحبي التراث والمغامرة بعيدًا عن الزحام.
ياسر السايح
المزيد من المقالات
![]()
حقائق الكنغر: إذا رفعت ذيل الكنغر عن الأرض، فلن يتمكن من القفز
عائشة
تدمير صحة الدماغ بسرعة: أربع عادات يومية غبية يجب تجنبها
جمال المصري
![]()
مواجهة الدببة في براري مونتانا المتوحّشة: مغامرة آسرة
لينا عشماوي
![]()
السفر بمفردك في طوكيو: نصائح لتجربة آمنة لا تُنسى
محمد
![]()
- ADVERTISEMENT
الحقيقة المفاجئة: أنت تشارك عيدَ ميلادك مع 20 مليون شخص آخر!
عائشة
![]()
![]()
لهذا السبب يشرب البريطانيون الكثيرَ من الشاي
ياسمين
روائع الطبيعة في صحراء حِسْمَى حول مدينة نيوم
إسلام المنشاوي
![]()
مناظر المدينة المستقبلية: لمحة عن أحدث مدن العالم
ياسمين
![]()
اكتشافات مثيرة للاهتمام: أفضل 10 وجهات سفر في المملكة العربية السعودية
عائشة
![]()
- ADVERTISEMENT
أفضل10 مطاعم مصرية في القاهرة
تسنيم علياء
![]()
