Good News

أشجار الجنكة: أحفورة حية تربط بين الماضي والحاضر

أشجار الجنكة، أقدم الأحافير الحية، تبهر العالم بقدرتها الهائلة على الصمود لآلاف السنين ومقاومتها للظروف القاسية. بجمال أوراقها واستخداماتها الطبية، تمثل رمزاً للأمل والتجدد، لكن رغم عظمتها، تواجه تهديدات حقيقية تستدعي حمايتها لضمان استمرار إرثها العريق.

ياسمين

لدليل النهائي لرعاية الأوركيد: التشكل والعادات ونصائح الزراعة

الأوركيد زهرة رائعة بألوانها وأشكالها المذهلة، لكنها تحتاج رعاية دقيقة. التهوية الجيدة، الإضاءة المناسبة، والري المتوازن عوامل أساسية لنمو صحي. ولا تنسَ أهمية القص والتقليم لتحفيز الإزهار، ومكافحة الآفات لحماية النبات. مع القليل من الجهد، ستزدهر وتبهرك الأوركيد بجمالها الفريد.

احمد الغواجة

الهندباء: قوة الطبيعة الغذائية والسوبرفوود

الهندباء نبات رائع مليء بالفيتامينات، مضادات الأكسدة، والألياف، وتُستخدم منذ القدم لتعزيز صحة الهضم والكبد والمناعة. كما تساعد في فقدان الوزن وتحسين عملية الأيض. يمكن الاستمتاع بها في وصفات لذيذة مثل السلطة، العصائر، وحتى البرجر، ما يجعلها خيارًا صحيًا وشهيًا.

تسنيم علياء

البيض المسلوق طري وفقدان الوزن: إضافة لذيذة لرحلتك الصحية

البيض المسلوق الطري خيار صحي ولذيذ يساعدك على فقدان الوزن والشعور بالشبع، بفضل غناه بالبروتين والفيتامينات وقلة سعراته. يمكنك إضافته بسهولة إلى وجباتك اليومية كوجبة إفطار أو سناك مغذي، والاستفادة من نكهته وفوائده لصحة الجسم والعقل.

داليا

الياسمين والشاي: المزيج المثالي لإسعاد حواسك

الشاي بالياسمين هو رحلة ساحرة تنعش الحواس وتمنحك لحظات من الهدوء والراحة. نكهته الفريدة وعطره العذب يجعلان منه رفيقًا مثالياً للاسترخاء وتنشيط المزاج، وكل رشفة منه تأخذك إلى عالم من السلام والجمال.

داليا

سلامة التزلج للمبتدئين: نصائح أساسية لمغامرة شتوية آمنة

التزلج على الجليد مغامرة شتوية رائعة تحمل الكثير من المتعة، خاصة مع الاستعداد الجيد. خوذة، نظارات، قفازات، وملابس دافئة ضرورية لبداية ممتعة وآمنة. اختر المنحدر المناسب، تعلم التوازن، وابدأ بانطلاقة واثقة. لا تنسَ الاستمتاع بكل لحظة!.

عائشة

هذه النباتات آكلة اللحوم هي أسياد الخداع

النباتات آكلة الحشرات مثل البتشولا والدروسيرا والساراسين تُذهل بأساليبها الماكرة للإيقاع بفرائسها، فتجمع بين الجمال والخداع القاتل. كل نبتة تملك فخًا خاصًا، من فخ الماء السريع إلى العصير اللزج والضغط المفاجئ، مما يجعلها أسيادًا حقيقيين في عالم الحيلة النباتي.

تسنيم علياء

أفضل 5 أطعمة صحية للقلب تحتاج إلى تجربتها للحصول على نمط حياة مغذٍ

سمك السلمون مليء بالأوميغا-3 اللي تقلل الكولسترول وتحمي القلب، والشوفان يدعم الهضم ويخفض ضغط الدم. المكسرات والأفوكادو غنية بالدهون الصحية والمعادن المفيدة للقلب، أما التوت فهو قوي بمضادات الأكسدة اللي تحافظ على الشرايين. ببساطة، هذه الأطعمة كنز لصحة قلبك.

حكيم مروى

الفطر وفقدان الوزن: كيف يمكن أن يساعدك هذا الطعام الفائق على التخلص من الوزن الزائد

الفطر مش بس مكون لذيذ، بل سلاح سري لفقدان الوزن! غني بالألياف والبروتين، يساعدك تحس بالشبع لفترة أطول ويقلل من الشهية. ممكن تستخدمه كبديل صحي للحوم أو تضيفه للسلطات، وبتلاحظ الفرق في الهضم والشهية.

حكيم مروى

ماذا يحدث إذا تناولت الكثير من الملح؟

تناول الملح بكثرة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مشاكل بالقلب والكلى، وانتفاخ الجسم، بل وقد يؤثر حتى على المزاج. الاعتدال هو المفتاح، فالتقليل من الملح واختيار الأطعمة الصحية يساعد في الحفاظ على صحة الجسم والعقل.

حكيم مروى

كيف تأكل الحلويات في نظام غذائي صحي

يمكنك الاستمتاع بالحلوى دون الشعور بالذنب إذا اخترت مكوناتها بعناية، قللت الكمية، وتناولتَها بعد الوجبة. الشوكولاتة الداكنة والفواكه بدائل ممتازة. لا تنسَ أن توازن بين المتعة والنظام الصحي، واجعل الرياضة شريكك لتستمتع بالحياة بنكهة أكثر صحة.

ياسمين

محاربة انتفاخ العطلة: نصائح للبقاء نحيفًا

لتحافظ على رشاقتك خلال العطلات، ابتعد عن الأطعمة الدهنية، اشرب كمية كافية من الماء، وابقَ نشيطًا بدنيًا. لا تنس أهمية النوم الجيد وتناول وجبات صغيرة ومتكررة. بهذه الخطوات البسيطة، يمكنك الاستمتاع بعطلة صحية ومشرقة دون الشعور بالانتفاخ أو زيادة الوزن.

ياسمين

لماذا يصاب الرجال غالبا بالصلع، بينما نادرا ما تفعل النساء؟

الصلع الذكوري مرتبط بشكل كبير بالوراثة، وخاصة بجين AR الموجود على كروموسوم X. يؤثر هرمون DHT على بصيلات الشعر ويؤدي لتراجعها لدى الرجال، بينما تحمي الهرمونات الأنثوية النساء. التوتر ونمط الحياة غير الصحي يمكن أن يزيدا من تساقط الشعر لدى الجنسين.

ياسمين

6 روتينات صباحية بسيطة سوف تغيّر حياتك في 30 يومًا

الاستيقاظ الساعة 4 صباحاً يمكن أن يغيّر حياتك! ابدأ يومك بشرب الماء، المشي، القراءة، الرياضة، ثم حمام بارد، وستكتشف طاقتك الجديدة في 30 يومًا. هذه العادات البسيطة تُقرّبك من النجاح وتدفعك لتكون من القادة.

ياسمين

10 علامات تدل على أنك في الواقع شخص أفضل مما تعتقد

إذا كنت تجامل الآخرين بصدق، تُظهر الامتنان لأحبائك، وتتحمل مسؤولية أفعالك، فأنت على الأرجح شخص جيد أكثر مما تعتقد.

ياسمين

مكتبة في كاليفورنيا تعير حيوانات ميتة إلى المنازل

عبر برنامج "قرض الطبيعة إليك"، يستطيع الجميع من طلاب وفنانين وموظفين استعارة عينات حيوانية ونباتية من متحف سان دييغو للتاريخ الطبيعي، ما يخلق تجربة تفاعلية فريدة تُلهِم وتعلّم، وتقرّب الناس من جمال الطبيعة وتدفعهم لاحترامها وحمايتها.

ياسمين

العلاجات الطبيعية التي يدعمها العلم

الليمون مع الماء الدافئ والبابونج والعسل ليست مجرد وصفات جدات، بل علاجات طبيعية فعالة يدعمها العلم للهضم، المناعة، وتخفيف القلق. حتى الغرغرة بالماء المالح يمكنها تهدئة التهاب الحلق. التأمل؟ يساعد في تقوية المناعة وتحسين الصحة النفسية.

تسنيم علياء

علم الانجذاب: هل يتسبّب الخطرُ بوقوع الناس في الحب؟

الشعور بالحب يشبه تدفُق الأدرينالين الذي يصاحب المواقف الخطيرة أو التمارين الشديدة. الدكتور جلين وزوجته هيذر يعززان علاقتهما من خلال رياضات مُتطرّفة تشعل هرمونات السعادة، ما يقرّبهما أكثر. الأدرينالين قد يخدعك فتشعر بانجذاب وهمي، فلا تتخذ قرارات رومانسية تحت تأثيره.

تسنيم علياء